几种消灭小肚腩的食物

几种消灭小肚腩的食物

肚子应该是你身上最容易有脂肪的部位了。如果你久坐不动，那么肚腩就越发凸起了！如果你便秘，那么肚腩就更加气势汹汹隆起了，最后小肚腩变水桶腰，腰围一粗再粗。。。

但是平时生活中还有不少能瘦肚腩的美食，只要少吃油腻油炸的高脂肪食物，多吃下面这些瘦腹的食材，你的肚子就会控制住了哦！

1、白萝卜

萝卜利尿同时开胃，防止你便秘，你可以打成汁喝或者凉拌都行，酸酸甜甜特别好吃，而且还能瘦腰哦！

2、绿茶

绿茶中含有多酚跟儿茶素，能加快油脂的分解，促进消化，把肚子给喝小哦！一般在饭后1小时喝比较好，但睡前2小时就别喝了以防失眠哦！

3、海藻

海藻中含有一种聚糖硫酸脂，它能抑制脂肪的活动，让肠道无法吸收油脂，将之排出体外。凉拌海藻也是一道非常受人喜欢的小吃，能改善你的便秘，带走肠道垃圾。你的正餐中不妨加进去这道菜，替换掉油腻的肉菜，能让肚子慢慢小下来哦！

4、红豆

红豆可促进你的排尿，消除肿胀同时瘦腹部！红豆富含蛋白质，煮粥口感香糯，坚持喝红豆粥，每周23次代替主食，能让你皮肤红润起来哦。

5、冬瓜

冬瓜也便宜的食材，市场很容易见到，因为冬瓜不含脂肪，富含蛋白质，碳水化合物和膳食纤维，但热量低又利尿，能让你感觉饱。夏天清热止咳，还能不知不觉让你瘦一圈。

6、西红柿

西红柿具有茄红素，热量也是特别低，100克只有16大卡热量，番茄的高食物纤维让它成为减肥的优选食材。你可以洗干净直接吃，也可以做成一道番茄蛋花汤，是减肥的好食谱，能分解脂肪，能快速促进肠道消化。是减肥的好食谱，能分解脂肪，能快速促进肠道消化。

如果想更快瘦腰，一定还要结合运动，三个瘦腰动作，睡前来几组，瘦腰、瘦腿效果可不弱滴！

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