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冬天两款健康粥补食谱做法

发布时间:2020-03-04 18:26:59 阅读: 来源:牵引车厂家

冬天两款健康粥补食谱做法

冬天两款健康粥补食谱做法

银耳雪梨小米粥

原料:银耳、雪梨、小米、冰糖。

做法:

1.银耳清水泡发,去蒂后撕成小片;

2.锅中加水和银耳先煮15分钟;

3.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖,继续小火煮至粘稠。

Tips:

1.梨皮有很好的润喉止咳效果,不要去掉!

2.米要冷水下锅,这样米粒才能充分吸收水分,煮出来才会绵软;

莲藕雪梨小米粥

原料:莲藕、雪梨、小米、大米、冰糖。

做法:

1.莲藕去皮洗净,切块,泡在清水中以免氧化发黑;

2.雪梨洗净切块;

3.小米、大米(大米的量只为小米的1/2)淘洗干净,和所有材料一起放入高压锅,加入适量水,煲煮即可。

高温煲煮后的莲藕竟然变成了粉红色

煮粥最好用砂锅,不过我现在都用电压锅了,所有东西统统放进去后就不用管了,基本上30分钟搞定,方便得很!

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