冬天两款健康粥补食谱做法
发布时间:2020-03-04 18:26:59
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来源:牵引车厂家
冬天两款健康粥补食谱做法
冬天两款健康粥补食谱做法
银耳雪梨小米粥
原料:银耳、雪梨、小米、冰糖。
做法:
1.银耳清水泡发,去蒂后撕成小片;
2.锅中加水和银耳先煮15分钟;
3.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖,继续小火煮至粘稠。
Tips:
1.梨皮有很好的润喉止咳效果,不要去掉!
2.米要冷水下锅,这样米粒才能充分吸收水分,煮出来才会绵软;
莲藕雪梨小米粥
原料:莲藕、雪梨、小米、大米、冰糖。
做法:
1.莲藕去皮洗净,切块,泡在清水中以免氧化发黑;
2.雪梨洗净切块;
3.小米、大米(大米的量只为小米的1/2)淘洗干净,和所有材料一起放入高压锅,加入适量水,煲煮即可。
高温煲煮后的莲藕竟然变成了粉红色
煮粥最好用砂锅,不过我现在都用电压锅了,所有东西统统放进去后就不用管了,基本上30分钟搞定,方便得很!
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