这几种食物容易催人老,你还在吃吗?

这几种食物容易催人老,你还在吃吗?
虽说岁月是把杀猪刀,刀刀催人老!但这刀似乎不是逢猪就杀呀,许多同龄人看上去有十几岁,甚至是几十岁的差距。前不久微博上搜到一个不老剧组《公主小妹》,里面四位主演都像是吃了防腐剂,不仅脸上没有太多岁月的痕迹,还有逆龄生长的趋势。这不禁让美食君感慨万千,多希望时间能忘却了自己,永远正值豆蔻年华~
先天的好基因与后天的保养固然重要,但个人的饮食方式对肌肤的影响也是日益显著。在某一天,猝不及防地,一眼看出自己与别人的年龄差距了~因为食物是把双刃剑,不健康的食物会加速机体细胞的衰退,只有选择高营养食物才能持续为人体提供营养元素,达到延年益寿的功效!如果你已经发现自己的身体开始或已经在走下坡路了,不要只会自怨自艾,不妨和美食君先自省检讨一番,有没有把这些催老食物视作心头爱了?哪些食物是人体的催老剂?1.高盐、高糖的食物摄入的盐太高,体内钠离子增加,会影响细胞内外水分的交换,色素沉积,易造成肌肤粗糙发黑。同时它还会导致面部肌肤细胞失水,从而造成皮肤老化,时间一长,细纹慢慢爬满了额头,眼角,各处。钠离子过多还会阻碍钾的吸收,使血液循环变慢,脂肪和体内废物囤积,水分滞留在体内,于是就成了虚胖!
而甜品,烘焙类等高糖食物,不止是肥胖的最大诱因,它们还会引起糖基化反应,加速皮肤组织的褐化退变,减少胶原蛋白,让皮肤失去弹性。诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等各种常见的肌肤问题。所以,现在不少人提出戒糖饮食,但这不是意味着连米饭,面条和水果都被禁了。其实在生活中,我们只要能做到少喝奶茶,饮料,少吃蛋糕,冰淇淋,巧克力,糖果,就已经离目标近了很多步,毕竟戒糖和减肥一样,是一个循序渐进的过程!2.油炸、烧烤类食物油炸、煎烤食品,不仅热量高、含油重,而且长时间的高温烹制会使得油脂产生有毒致癌物质,加速器官的氧化反应和衰老。如果实在忍不住了,千万避免吃路边的小摊小贩上的食物,还是在家里自制比较少油卫生!3.腌制肉、菜类
腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高,有致癌风险。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,且容易造成炎症,皮肤早衰等。所以要少吃培根,香肠,熏肉,午餐肉,泡菜等,这些所谓的下饭、下酒菜很可能增加患心脑血管疾病的风险!4.吸烟,酗酒
烟草燃烧时,能释放出上百种有害的致癌物质,其中含有的大量自由基、重金属以及一氧化碳,还有放射性物质,会加速机体衰老,导致基因突变。众所周知,女性睡前喝点小酒,有美容养颜的功效。但过度摄入酒精,会伤害到肝脏细胞,降低肝脏的解毒能力,出现胃溃疡,胃出血等消化系统疾病,更对脑部神经有着不可逆的损害。
当然,为了延缓衰老,很多女性不惜花重金买各种护肤保养品。但实际上,很多天然的抗衰老优质品,每天都出现在我们身边!所以,美食君建议大家每天要多喝酸奶(无糖最佳);吃点高纤维食物,如杏仁、花生、核桃、榛子等,都是不错的选择,但是每天不宜超过半两;多吃豆类及豆制品;补充维C含量高的水果,最佳的有猕猴桃,橙子等。
每日健康的饮食安排,避开雷区食物,就能让你唤回光彩透亮的肌肤,重返十八不是梦!
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