选错运动鞋，招来一身病

运动时，脚踝、膝盖、足弓等关节受到的冲击较大，因此选对运动鞋至关重要。大多数的足底筋膜炎症和早发性关节炎都是错误的运动鞋导致。《生命时报》对1593位读者的调查显示，买运动鞋时37.5%的人优先考虑“质量”;29%的人更注重“轻便度”(详情见图表)。

市场上运动鞋五花八门，跑鞋、篮球鞋、网球鞋……不同类型用途不同，消费者应根据运动需要购买，最好不要将一双运动鞋当成“万能鞋”。不论哪种类型，合适的运动鞋都应具备以下三点：支撑脚部、鞋底防滑、减震效果好。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者，如果鞋支撑作用不足，运动时容易扭伤脚踝，特别是在变向跑的时候。一般来说，皮面材质的运动鞋包裹和支撑作用强，适合网球、篮球等需要跑、跳、急停的运动。化纤面料的网眼鞋支撑作用弱些，但透气性及柔软度较好，适合脚型较宽、爱出汗的人，方便脚趾伸展，减少细菌及真菌感染风险。需要注意的是，化纤面料的鞋过脏会使其柔软度降低，影响舒适度。苟波建议，每次运动完最好清理一下，用清水刷洗即可，如果有特别脏的地方，可用肥皂去污。

如果防滑性能不足，滑倒几率将大大增加。最好挑鞋底花纹横向设计的，这样可以加大鞋底与地面的摩擦。

减震缓冲性能好的鞋，可以保护关节，控制足弓下降，预防足弓塌陷、足底筋膜炎等问题。苟波建议，试穿时可在平地多跳几下，如果感觉弹性不错、鞋底较软，且触地时震脚感不强，说明缓冲性能不错。▲