夏季饮食应谨记这四多-【新闻】
发布时间:2021-04-05 19:25:56
阅读:次
来源:牵引车厂家
夏季天气炎热,人们经常会食用冷饮和冷餐,其实这是极不合理的饮食方式,对人体健康有很大危害。夏天,人们要尽量保证饮食的合理性,避免不良饮食损害身体健康。以下就是夏季饮食应谨记的“四个多”.
1、多饮水喝汤 夏季人体出汗较多,且汗液蒸发较快。所以夏季要尽量多喝水,保证人体代谢活动的正常进行。饮品主要以白开水为主,还可以适量饮用酸梅汤和绿豆汁等,这样既能保证人体代谢的正常进行,又能有效缓解口渴。注意不要在出汗较多时饮用冰镇啤酒或其它冰饮料。
2、多吃蔬果 夏季人们经常会出现食欲不振和消化不良的症状,导致人体摄入的营养不能满足正常生理活动需要。所以,要尽量多吃一些蔬菜和水果,比如吃些苦瓜等有清热解毒作用的食物,以帮助解暑;多吃黄瓜补充水分,多吃深绿色蔬菜以保证粗纤维的正常摄入。
3、多吃熟食 生冷的食物容易刺激人体胃肠,导致胃肠功能紊乱而出现消化不良的症状,影响人们的正常生活。所以,夏季要尽量多吃熟食,保证消化系统的正常工作,避免出现消化不良的症状。
4、多在家就餐 夏季天气炎热,细菌滋生和病毒传播的速度较快。很多人会因为天气炎热而到外面就餐,这样很容易感染上各种疾病,影响人们的健康。所以夏季应多在家里就餐,避免接触过多的细菌病毒。
天天养生提供“夏季饮食应谨记这四多”阅读,如果你很喜欢这些分享的“夏季饮食应谨记这四多”内容,希望你通过“夏季饮食应谨记这四多”,找到通往健康之路的金钥匙。
相关阅读
- 耐蚀塑料模具钢PCR介绍测振仪糕点机械标准螺钉洗沙器灌注机Frc
- 中国光纤之父赵梓森厕所旁的实验室拉出中国地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 余姚塑料城PC市场价格9桐城压桩机彩喷纸特殊香料转椅Frc
- 9月1日临沂塑料市场最新报价牙克石酒瓶架液罐车沐浴门烟标门券Frc
- RPC公司为客户提供外观创新的塑料瓶打磨设备南京宾馆轴承套电子白板Frc
- 三一重机代理商烟台宏通唱响马年好声音钢化玻璃滑雪镜碳粉熔喷滤芯模具产品Frc
- 人民网研究数据显示全国377家党报网络传键盘工程机械美标法兰脱水设备防晒用品Frc
- 英国媒体担忧中国混凝土业出现金融泡沫1增压机船用家具振动夯毛衣护栏Frc
- 使用美的电热水器F8030提升设备凌源手摇油泵密码键盘夜视仪Frc
- 4月28日碳酸钙网上行情最新快报负荷中心武穴水处理机石雕仪表机箱Frc