推荐给孕期习惯性便秘的食物处方【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

蜂蜜 蜂蜜是首选。服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，润滑粪便功效。现在市面上往蜂蜜里添加的东西很多，品种也很多，什么清热的，养颜的，温宫的，依据我的经验，选择最好的是原生态的野生蜜，无添加，安全，口感又好，这点我一直保留着，都有喝蜂蜜的习惯，蜂蜜也是很好的蜂种采集的。

无花果 无花果、梅脯生食有利于缓解便秘。孕妇感觉到便秘时，最好能1天吃2次无花果，1次2个。无花果还可以饭后甜点哦，不仅爽口，还能促进肠胃蠕动，有助于消化食物，预防便秘的作用。也可以用无花果煲汤食用。 粗纤维食物 孕妇便秘时，不妨多吃吃粗纤维食物。改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，能够刺激肠道蠕动，缓解治疗便秘。红薯，玉米，粳米，糙米，燕麦米，黑米，黑豆等。 西梅汁 喝西梅汁。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般孕妇喝2个小时后可以看到治疗便秘的效果。如果孕妇每天喝一小杯约150克的西梅汁，可以改善肠胃，促进食欲！ 富含维生素的食物 很多孕妇的便秘是由于少吃了富含维生素的食物，所以一直困惑自己为什么会得便秘，多吃富含维生素的食物，就可以解决您的苦恼！一般水果蔬菜都富含维生素，所以建议孕妇多吃新鲜的现季水果，例如火龙果，西兰花等适合孕妇吃的蔬果即可。

（实习编辑：梁茂芳）

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