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推荐给孕期习惯性便秘的食物处方【消息】

发布时间:2020-09-16 18:24:54 阅读: 来源:牵引车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

蜂蜜 蜂蜜是首选。服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,润滑粪便功效。现在市面上往蜂蜜里添加的东西很多,品种也很多,什么清热的,养颜的,温宫的,依据我的经验,选择最好的是原生态的野生蜜,无添加,安全,口感又好,这点我一直保留着,都有喝蜂蜜的习惯,蜂蜜也是很好的蜂种采集的。

无花果 无花果、梅脯生食有利于缓解便秘。孕妇感觉到便秘时,最好能1天吃2次无花果,1次2个。无花果还可以饭后甜点哦,不仅爽口,还能促进肠胃蠕动,有助于消化食物,预防便秘的作用。也可以用无花果煲汤食用。 粗纤维食物 孕妇便秘时,不妨多吃吃粗纤维食物。改善饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,能够刺激肠道蠕动,缓解治疗便秘。红薯,玉米,粳米,糙米,燕麦米,黑米,黑豆等。 西梅汁 喝西梅汁。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般孕妇喝2个小时后可以看到治疗便秘的效果。如果孕妇每天喝一小杯约150克的西梅汁,可以改善肠胃,促进食欲! 富含维生素的食物 很多孕妇的便秘是由于少吃了富含维生素的食物,所以一直困惑自己为什么会得便秘,多吃富含维生素的食物,就可以解决您的苦恼!一般水果蔬菜都富含维生素,所以建议孕妇多吃新鲜的现季水果,例如火龙果,西兰花等适合孕妇吃的蔬果即可。

(实习编辑:梁茂芳)

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