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肝脏健康很重要推荐暖肝养生粥

发布时间:2019-10-18 01:23:41 阅读: 来源:牵引车厂家

就是因为不良的饮食习惯,以及一些不健康的生活习惯,导致一些肝脏疾病的发生,比如说肝炎,或者是肝硬化,脂肪肝等等,所以保护肝脏很重要,如何保护肝脏,多吃一些具有暖肝的养生食谱可以有调理的作用,对于肝脏有滋补的作用,来看看这些暖肝的食疗方法的介绍。

决明子粥

决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。这款粥品可以有预防便秘的作用,对于清热解毒去火有好处,可以有清肝暖肝的作用,而且有降脂降压的功效。

芹菜粥

芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,这些人群都适合吃芹菜粥,可以有降压利尿的作用,对于保护肝脏有好处,而且也可以有缓解心烦意乱的作用。

菠菜粥

菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜煮粥对于肝气不足的人群有调理的作用,比如说出现的头晕贫血或者是高血压有调理的作用,还可以暖肝护肝。

肝脏健康很重要,所以上面推荐的几种养生的暖肝食谱是不能少的,这些食谱可以有很好的调理的作用和效果。而且也可以保护肝脏,对于增强人体的免疫力有好吃,同时也可以有缓解肝气不足的情况,对于预防高血压有好处,大家可以试试这样的养生食谱。

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